学生通常都会说，听说瑜伽能放松咯，觉得很压力咯。。
那瑜伽究竟怎样能帮到你这一块呢?
瑜伽以及压力背后的科学反应 :
当你弯曲您的身体进入瑜伽姿势对你的脑和神经链接有着什么样的化学作用呢？
脑有两个关键功能，在 *压力* 里面扮演着很重要的角色：
- 供应情感 EMOTIONAL
- 认知作用，逻辑思想 LOGICAL
负责情感的脑子能通过交感神经系统创始“压力反应”， 而负责逻辑思维的脑子总是要分开这个“压力反应并且设法克制情感脑子创始”压力反应“ 。
那就代表说， 我们的逻辑脑子越强，越能控制压力反应。当逻辑脑子把压力反应“关闭”时， 我们的副交感神经系统讯号就会打开，这时候 *放松* 的讯号就会出现， 所以这是逻辑脑子能够和 *放松* 配合， 舒缓“压力反应”。
我们的身体有特定的路线可以实际地操作这些 “打开” 讯号。
* 颈部*， 就是其中一个开关制 （颈动脉）
所以每一次我们进入 *体式* = posture
同时，我们的逻辑脑子也会被激活。
锻炼脑子与身体对压力的反应：
通过瑜伽两个层面的锻炼。 第一， 每次当我们在一个体式很专注或尝试去平衡的时候，我们的逻辑脑子会被激活。 *放松* 的讯号会通过颈部的开关制而打开。因此当你锻炼向前弯曲的体式同时也触发我们的逻辑脑子和放松讯号。
第二层面，向后弯曲也会刺激我们 *压力反应* 的开关制， 此时颈部肌肉也会收缩。因此，当我们向后弯曲和收缩肌肉同时，我们也必须集中和保持平衡， 此时，我们的逻辑脑子其实在面对着更大的挑战。
那就是说，我们可以通过这两个交叉方式来锻炼修护我们的 ：压力反应” 而令我们更能集中稳定的进行体式。而这个外来的 "反抗”， 使我们的逻辑脑子不得不工作了。 也因如此，烦躁和压力就会被降低。
所以我们其实也能通过瑜伽锻炼我们的脑子， 就像锻炼肌肉般锻炼 *它*。
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